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「予防」にまさる治療なし!

 *長生きするのは肉食? それとも 菜食?
 *体にいいのは、コーヒー? それとも 緑茶?
 *半年に5キロやせる食事とは?
 *認知症の予防には、脳トレよりも運動が効く!?

ダイエットや運動にはげみ、食事にも気をつけているのに
なぜか思うようにやせない、体調が改善しない……

その原因は、世にあふれる
“ニセの健康情報”に振り回されているからかもしれません。

本書は、著者が留学したハーバード大学の研究をもとに、
病気や老化の予防に効く
効果的な生活習慣について、わかりやすく解説しています。

食事や運動の習慣を、ほんのちょっと変えるだけで
大きな違いが生まれるのです。

「健康で長生きするには、どうすればいいの?」

その疑問に対する、“確かな答え”がここにある!